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如何让孤僻不合群的孩子在（zài）集体活（huó）动中放松下来
来源：www.jingdezhen.meishan.shiyan.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间（jiān）：2020/4/8 11:26:05
孩子在集（jí）体活动中的表（biǎo）现也是家长们讨（tǎo）论的高频话（huà）题了，之前（qián）有朋友问（wèn）孩子（zǐ）就是（shì）不肯跟同学（xué）们一起上篮球课（kè），一进体育馆就哭（kū）怎么办，关键是孩（hái）子抗拒集体活动的状态已经（jīng）持续了两（liǎng）个月，不（bú）管她（tā）用尽了多少（shǎo）办法（fǎ），都不能真正（zhèng）解决问题，孩子只接受自（zì）己练习。
学习社交技能跟其他孩子相处，是每一个（gè）小（xiǎo）孩子必须学习的，也是最复杂的技能之一。
当孩子（zǐ）在群体环（huán）境中感（gǎn）到压力和焦（jiāo）虑的（de）时（shí）候，由于还不（bú）知道如何（hé）管（guǎn）理自己的压力（lì）和焦虑的情绪（xù），所（suǒ）以他们会更（gèng）容易在集体活动中作出拒绝或者不（bú）妥当的行为，这在某种程度上（shàng）也会给孩子在社交（jiāo）场合（hé）上带来很多困难，也给父母带来压力。
孩子不合群的当下，我们可以做的事情（qíng）
很多时候，孩子不合群（qún）的问题是在当下被（bèi）激发（fā）的。而当真的（de）遇到了孩子不合群的问题，你（nǐ）才会深刻明（míng）白这种心情有多（duō）焦虑（lǜ）和（hé）磨人，也在（zài）那一刻你才明白，自己（jǐ）可（kě）能在孩子（zǐ）社交力方面的引（yǐn）导并（bìng）不足够（gòu）。
第一步: 保持社（shè）交场合的密切（qiē）观察（chá）
目的：了解孩子面临的挑战（zhàn）是什么
一定要（yào）明确（què）一点，孩子不能融入集体（tǐ），一定（dìng）是（shì）有压（yā）力和焦虑，但是每（měi）个（gè）孩子的压力和焦虑（lǜ）源头（tóu）都不一样（yàng），我们（men）不能主观代入，一定要观察（chá），观察看孩子在哪些具（jù）体的（de）环节没有办法正常表现。
例如孩（hái）子参加（jiā）暑假兴趣班表现得很不耐烦，一到集体活动他就自己一个人走到（dào）角落（luò）里做事情，老师去询问他为（wéi）什么不融入集体，孩子说，“太（tài）吵了，他们为（wéi）什么那么吵”。当孩子这么说的时候，实际上是因为集体环境的噪音（yīn），让孩子不愿意加入这（zhè）个（gè）状态，这个就是孩子（zǐ）的压力源（yuán）。
并不是所（suǒ）有（yǒu）的孩子都（dōu）能够明确（què）自己不喜欢的环境因（yīn）素是什么，但是可（kě）以影响孩子的因（yīn）素却很多。
第二步（bù）：接纳孩子的消极感受
目的：让孩子感受真实的（de）支持
接纳（nà）感受是最基础的一步（bù），但也是（shì）最难持久做好的一步。很（hěn）多（duō）时候我（wǒ）们可能都试过（guò），比如当孩子（zǐ）不愿意参加（jiā）集体活动的时候，我们会说“我也不勉强（qiáng）你去参（cān）加，你想（xiǎng）参加了就去参加吧”，或者（zhě）当孩子表现（xiàn）不好的（de）时候，我们也可能（néng）会说“我知道你有压（yā）力，你来这里坐坐，我（wǒ）陪你”，但是（shì）我们可能沮丧的点在（zài）于（yú），明明做了那（nà）么多，但是孩子的行为却没有很大的改善，为（wéi）什么呢？
这里恰恰是因为我们把接纳加了太多的期（qī）待，也让这个接纳变成了潜在的压力。
真正的接纳是什么（me）呢？是（shì）只承认我接受和理解你的感受，只给你提（tí）供支持（chí），哪怕你始终无法改变，但（dàn）我仍然愿（yuàn）意（yì）每一（yī）次都陪（péi）你一（yī）起面对。我不会因（yīn）为（wéi）你100次（cì）拒（jù）绝融（róng）入集（jí）体而忐（tǎn）忑不安、压抑难受，我（wǒ）也不会因为（wéi）你每次活动表现不好而暴（bào）躁尴尬（gà），恨铁不成（chéng）钢（gāng）。
我们就是要接受（shòu）并接纳孩子在集体环境中的不适应，哪怕孩子第101次不愿意融（róng）入（rù）集体，也能做到跟孩子平起（qǐ）平（píng）坐（zuò），把胳（gē）膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说：“你不（bú）知道跟谁一（yī）起玩就跟我待在一起，我们一定会找到合（hé）适的朋友的。”
只（zhī）有不带任何目的、不含着隐（yǐn）藏焦虑的支（zhī）持，才是真实的，这个才是（shì）关键帮助孩子（zǐ）释放内心压力和焦（jiāo）虑（lǜ）的安（ān）全堡垒。
第三步：制定后备计（jì）划（huá）
目的：以防事情变（biàn）得棘手
孩子的压力（lì）和焦虑（lǜ）不一定任何时候都能够稳定克（kè）服，所以备（bèi）好一个后备计划也很有用，以防事情变得棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在团体活动中变得沮（jǔ）丧或开始暴躁，你可以介入让（ràng）孩子放松（sōng）下来，或带他出去（qù）休息几分（fèn）钟，然后再指导他如何重新加入。如果情况加剧，那么提（tí）前做好预案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓（huǎn）上课计划等（děng），都有利于帮助孩子重新调整（zhěng）自己的状况。
平时生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图（tú）在（zài）孩子已（yǐ）经拒绝融入集体环境（jìng）时，去用力教（jiāo）孩子如何融入集体，这只会（huì）造成反（fǎn）效（xiào）果。所以针对孩子无法（fǎ）融入集（jí）体这件事（shì）情，一定要补习孩子的（de）社交能（néng）力，但是这个补（bǔ）习，一（yī）定是放在孩子平（píng）时的生活中，换一个场景（jǐng）、换一个环境，让孩子可以更轻松的（de）明白自己可以如何得到支持和帮（bāng）忙。
第一步：确定孩子（zǐ）要学习（xí）的（de）社交技能
目的（de）：针对性的指导孩子可以如何做
这其实是环环相扣的，为什（shí）么我（wǒ）们要清楚了解孩子的压力源（yuán），恰（qià）恰（qià）是因（yīn）为只有如此（cǐ）我（wǒ）们才知道要不（bú）要指导（dǎo）孩子掌握，以（yǐ）及如何（hé）引（yǐn）导孩子（zǐ）去学习（xí）和积累这些技（jì）能。
压力源不应该是模糊（hú）的（de），我们得抓（zhuā）到细（xì）节，比如“因为（wéi）孩子害怕场馆的（de）声（shēng）音（yīn），所以不想参（cān）加集体”，“因为（wéi）孩子（zǐ）害怕别人的目光，所（suǒ）以不（bú）想参加集体”，“因（yīn）为孩子不知道（dào）如何回应老师的提问，所以（yǐ）不想参加集体”，这些都是细节（jiē）。
第二步：提前做好（hǎo）准备，制定策略目的：缓解孩子的（de）压力和焦虑
针对（duì）孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前帮助（zhù）孩子制（zhì）定一些缓解压力和焦虑的策略。
在孩子不（bú）合群（qún）这件事情（qíng）上，还有一个问题很关键，就是我们能否接受（shòu）孩子（zǐ）跟我们想象中的不一样？
我（wǒ）们可能希望孩子能（néng）够合群，跟（gēn）每个小朋友都相处得很好，但是（shì）现（xiàn）实（shí）摆（bǎi）在眼前，孩（hái）子就是（shì）紧张、忐忑、不（bú）愿意跟别人玩。
事（shì）实上，也许当我们表达对孩子支持的时候（hòu），我（wǒ）们内（nèi）心仍然没有放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更外（wài）向、更开放、这样子他们肯定会更（gèng）成功。
世界上没有什么能力是不需要通过大（dà）量的试错来积累的，孩（hái）子（zǐ）经历（lì）的忐忑不安，也是孩子需要去面对的挑战，我们（men）可以（yǐ）成（chéng）为孩子内心的（de）助燃器，但是我们不可能代替孩子点火（huǒ）。
当我们带着孩子去体验（yàn）那份内心的没准备（bèi）好，去面对那份内心的没准备（bèi），然后一直陪伴孩（hái）子（zǐ）直（zhí）到他有（yǒu）力量去跨过这个坎的时候，我们才能真正让孩子内心燃起那（nà）个（gè）勇气的火焰，才能真正（zhèng）地保（bǎo）护孩子的一生（shēng）。
还（hái）有很多跟集体活动（dòng）相关（guān）的咨询（xún）就不一一说出来了（le），但里面的核（hé）心议题是，孩子不合群（qún），孩子的行为变得让人（rén）手足无措了。
学习社交技能跟其他孩子相处，是每一个（gè）小（xiǎo）孩子必须学习的，也是最复杂的技能之一。
当孩子（zǐ）在群体环（huán）境中感（gǎn）到压力和焦（jiāo）虑的（de）时（shí）候，由于还不（bú）知道如何（hé）管（guǎn）理自己的压力（lì）和焦虑的情绪（xù），所（suǒ）以他们会更（gèng）容易在集体活动中作出拒绝或者不（bú）妥当的行为，这在某种程度上（shàng）也会给孩子在社交（jiāo）场合（hé）上带来很多困难，也给父母带来压力。
孩子不合群的当下，我们可以做的事情（qíng）
很多时候，孩子不合群（qún）的问题是在当下被（bèi）激发（fā）的。而当真的（de）遇到了孩子不合群的问题，你（nǐ）才会深刻明（míng）白这种心情有多（duō）焦虑（lǜ）和（hé）磨人，也在（zài）那一刻你才明白，自己（jǐ）可（kě）能在孩子（zǐ）社交力方面的引（yǐn）导并（bìng）不足够（gòu）。
第一步: 保持社（shè）交场合的密切（qiē）观察（chá）
目的：了解孩子面临的挑战（zhàn）是什么
一定要（yào）明确（què）一点，孩子不能融入集体（tǐ），一定（dìng）是（shì）有压（yā）力和焦虑，但是每（měi）个（gè）孩子的压力和焦虑（lǜ）源头（tóu）都不一样（yàng），我们（men）不能主观代入，一定要观察（chá），观察看孩子在哪些具（jù）体的（de）环节没有办法正常表现。
例如孩（hái）子参加（jiā）暑假兴趣班表现得很不耐烦，一到集体活动他就自己一个人走到（dào）角落（luò）里做事情，老师去询问他为（wéi）什么不融入集体，孩子说，“太（tài）吵了，他们为（wéi）什么那么吵”。当孩子这么说的时候，实际上是因为集体环境的噪音（yīn），让孩子不愿意加入这（zhè）个（gè）状态，这个就是孩子（zǐ）的压力源（yuán）。
并不是所（suǒ）有（yǒu）的孩子都（dōu）能够明确（què）自己不喜欢的环境因（yīn）素是什么，但是可（kě）以影响孩子的因（yīn）素却很多。
第二步（bù）：接纳孩子的消极感受
目的：让孩子感受真实的（de）支持
接纳（nà）感受是最基础的一步（bù），但也是（shì）最难持久做好的一步。很（hěn）多（duō）时候我（wǒ）们可能都试过（guò），比如当孩子（zǐ）不愿意参加（jiā）集体活动的时候，我们会说“我也不勉强（qiáng）你去参（cān）加，你想（xiǎng）参加了就去参加吧”，或者（zhě）当孩子表现（xiàn）不好的（de）时候，我们也可能（néng）会说“我知道你有压（yā）力，你来这里坐坐，我（wǒ）陪你”，但是（shì）我们可能沮丧的点在（zài）于（yú），明明做了那（nà）么多，但是孩子的行为却没有很大的改善，为（wéi）什么呢？
这里恰恰是因为我们把接纳加了太多的期（qī）待，也让这个接纳变成了潜在的压力。
真正的接纳是什么（me）呢？是（shì）只承认我接受和理解你的感受，只给你提（tí）供支持（chí），哪怕你始终无法改变，但（dàn）我仍然愿（yuàn）意（yì）每一（yī）次都陪（péi）你一（yī）起面对。我不会因（yīn）为（wéi）你100次（cì）拒（jù）绝融（róng）入集（jí）体而忐（tǎn）忑不安、压抑难受，我（wǒ）也不会因为（wéi）你每次活动表现不好而暴（bào）躁尴尬（gà），恨铁不成（chéng）钢（gāng）。
我们就是要接受（shòu）并接纳孩子在集体环境中的不适应，哪怕孩子第101次不愿意融（róng）入（rù）集体，也能做到跟孩子平起（qǐ）平（píng）坐（zuò），把胳（gē）膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说：“你不（bú）知道跟谁一（yī）起玩就跟我待在一起，我们一定会找到合（hé）适的朋友的。”
只（zhī）有不带任何目的、不含着隐（yǐn）藏焦虑的支（zhī）持，才是真实的，这个才是（shì）关键帮助孩子（zǐ）释放内心压力和焦（jiāo）虑（lǜ）的安（ān）全堡垒。
第三步：制定后备计（jì）划（huá）
目的：以防事情变（biàn）得棘手
孩子的压力（lì）和焦虑（lǜ）不一定任何时候都能够稳定克（kè）服，所以备（bèi）好一个后备计划也很有用，以防事情变得棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在团体活动中变得沮（jǔ）丧或开始暴躁，你可以介入让（ràng）孩子放松（sōng）下来，或带他出去（qù）休息几分（fèn）钟，然后再指导他如何重新加入。如果情况加剧，那么提（tí）前做好预案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓（huǎn）上课计划等（děng），都有利于帮助孩子重新调整（zhěng）自己的状况。
平时生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图（tú）在（zài）孩子已（yǐ）经拒绝融入集体环境（jìng）时，去用力教（jiāo）孩子如何融入集体，这只会（huì）造成反（fǎn）效（xiào）果。所以针对孩子无法（fǎ）融入集（jí）体这件事（shì）情，一定要补习孩子的（de）社交能（néng）力，但是这个补（bǔ）习，一（yī）定是放在孩子平（píng）时的生活中，换一个场景（jǐng）、换一个环境，让孩子可以更轻松的（de）明白自己可以如何得到支持和帮（bāng）忙。
第一步：确定孩子（zǐ）要学习（xí）的（de）社交技能
目的（de）：针对性的指导孩子可以如何做
这其实是环环相扣的，为什（shí）么我（wǒ）们要清楚了解孩子的压力源（yuán），恰（qià）恰（qià）是因（yīn）为只有如此（cǐ）我（wǒ）们才知道要不（bú）要指导（dǎo）孩子掌握，以（yǐ）及如何（hé）引（yǐn）导孩子（zǐ）去学习（xí）和积累这些技（jì）能。
压力源不应该是模糊（hú）的（de），我们得抓（zhuā）到细（xì）节，比如“因为（wéi）孩子害怕场馆的（de）声（shēng）音（yīn），所以不想参（cān）加集体”，“因为（wéi）孩子（zǐ）害怕别人的目光，所（suǒ）以不（bú）想参加集体”，“因（yīn）为孩子不知道（dào）如何回应老师的提问，所以（yǐ）不想参加集体”，这些都是细节（jiē）。
第二步：提前做好（hǎo）准备，制定策略目的：缓解孩子的（de）压力和焦虑
针对（duì）孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前帮助（zhù）孩子制（zhì）定一些缓解压力和焦虑的策略。
在孩子不（bú）合群（qún）这件事情（qíng）上，还有一个问题很关键，就是我们能否接受（shòu）孩子（zǐ）跟我们想象中的不一样？
我（wǒ）们可能希望孩子能（néng）够合群，跟（gēn）每个小朋友都相处得很好，但是（shì）现（xiàn）实（shí）摆（bǎi）在眼前，孩（hái）子就是（shì）紧张、忐忑、不（bú）愿意跟别人玩。
事（shì）实上，也许当我们表达对孩子支持的时候（hòu），我（wǒ）们内（nèi）心仍然没有放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更外（wài）向、更开放、这样子他们肯定会更（gèng）成功。
世界上没有什么能力是不需要通过大（dà）量的试错来积累的，孩（hái）子（zǐ）经历（lì）的忐忑不安，也是孩子需要去面对的挑战，我们（men）可以（yǐ）成（chéng）为孩子内心的（de）助燃器，但是我们不可能代替孩子点火（huǒ）。
当我们带着孩子去体验（yàn）那份内心的没准备（bèi）好，去面对那份内心的没准备（bèi），然后一直陪伴孩（hái）子（zǐ）直（zhí）到他有（yǒu）力量去跨过这个坎的时候，我们才能真正让孩子内心燃起那（nà）个（gè）勇气的火焰，才能真正（zhèng）地保（bǎo）护孩子的一生（shēng）。
