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不要（yào）让无条件的爱（ài）成为（wéi）内疚
来（lái）源：www.jingdezhen.meishan.shiyan.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生（shēng）家（jiā）庭有件事蛮重要的（de），那就是要看到真相的话，就不要带（dài）着（zhe）理（lǐ）想（xiǎng）化的色彩去（qù）看。
带着理想化（huà）的色彩去看，可能是你的防御——就是（shì）害（hài）怕看到那些真实，所以你把（bǎ）真实的东西“理想化”了。
比（bǐ）如，父母对你（nǐ）所做（zuò）的牺（xī）牲，究竟是爱，还是在满足他（tā）们自己？南阳少儿教育机构（gòu）
判（pàn）断这个问题其实很简单（dān），就像说了一万遍的话一（yī）样，不要回报（bào）才是真正的爱（ài）。
恋人之间爱也是需要回报的，可是我们（men）理想化（huà）地觉得父母对我们的爱是不要回报的，他们单纯的牺牲，无私（sī）的奉献（xiàn），只为了让我们过（guò）上（shàng）最好的生活。
如果真的是这样，那么（me）在（zài）“无条件的爱里”你为什么会如此（cǐ）内疚？
你为什么那（nà）么（me）害怕令（lìng）父母失（shī）望？
为（wéi）什么会（huì）觉得令父母不高兴的任何话语你都无（wú）法（fǎ）开口？
你为什么一旦对父母有了情绪（xù）你就会极（jí）度自责（zé）？
所（suǒ）以，很多原生家庭（tíng）里，那些完美奉献的父母人设中，并没有什么（me）真正的牺（xī）牲和无条件（jiàn）的爱（ài）。
你（nǐ）能够不理想化的看到这一点，你就（jiù）不会再被这种（zhǒng）爱压（yā）得你（nǐ）喘不过气，你就（jiù）不需要那么多（duō）的内疚，也（yě）不再需要为了（le）报（bào）恩而（ér）勉力活成你（nǐ）的父母想要的样子，这是好处（chù）。
坏（huài）处，也许就是你（nǐ）得放弃，你被（bèi）他们（men）无（wú）条（tiáo）件的爱着，你（nǐ）是他（tā）们（men）世界绝（jué）对的中心（xīn），这样的一种幻想。
于是，你（nǐ）完（wán）成（chéng）了与父母的分离，那么你可以比较坦荡的待在一个“普（pǔ）通人”的位（wèi）置上，活你（nǐ）自（zì）己的（de）。
也许你生活里有以下的场景：
小时候（hòu），家（jiā）里穷，你吃着甜甜的苹果，妈妈（mā）不吃，妈妈看着你（nǐ）吃。那个时候的你，还不知道内疚这个词，你只知道，“我要（yào）听妈（mā）妈的话，做个好孩子，只做妈（mā）妈喜欢的事（shì）情（qíng），我要（yào）让妈妈快乐，因为妈妈好伟大”。
长大了（le），成（chéng）家了，甚至你的（de）孩子（zǐ）都很大（dà）了，苹果（guǒ）早就可以成（chéng）筐（kuāng）的买了，而你发（fā）现（xiàn），妈妈还是（shì）不（bú）吃，还是让你（nǐ）和你的孩子先吃。
这个（gè）时候，你体验到了内疚，你被这种（zhǒng）感（gǎn）觉折磨，你发现，你无法表达和妈妈相左的意（yì）见，“因为妈妈好（hǎo）伟大，而（ér）我亏欠了她。”
你发现，你（nǐ）根本无（wú）法承受她的一点点失望。
你常常觉得愤怒，却不知道，愤怒从何（hé）而来。
如果你敢看见真实，你就再（zài）往前走一步。
你（nǐ）会看见，你愤怒于你不得（dé）不压抑（yì）你的自我，“因（yīn）为我的内疚（jiù）感（gǎn），因为我欠她的，我就得活成她想（xiǎng）要的样子（zǐ），不能（néng）令她失望（wàng）”；
而每当（dāng）你希望妈妈不要来控制（zhì）你的时候，每（měi）当你因为妈妈逾（yú）越（yuè）你（nǐ）的自我（wǒ）边界而（ér）本能地暴跳的时候，你（nǐ）又愤怒于自己竟然如此冷酷忘恩（ēn）负义，“妈妈（mā）为我做了这么（me）多，但是（shì）我竟然对（duì）她不耐（nài）烦？”
你（nǐ）看见的（de）真（zhēn）实（shí）就是（shì）——妈（mā）妈的（de）这种行为，并没有令（lìng）你舒服，而是让你无法表（biǎo）达自己，被（bèi）内疚折磨，活在（zài）“亏欠者（zhě）”的感（gǎn）觉里（lǐ），始终被妈（mā）妈控制（zhì）。
而妈妈获得（dé）了什么呢？
妈妈（mā）失去的是吃到好吃的苹果，但是妈妈获得了在心理层面（miàn）莫大的满足——
我是一（yī）个比你的道德更（gèng）高的人（我（wǒ）比所有人（rén）都高尚）
我（wǒ）是这个家（jiā）庭最劳（láo）苦功高的人（rén）（所以我很（hěn）重要）
我是一个付出者（所以你们欠我的）
我从不（bú）为自己要（yào）求什么（所（suǒ）以（yǐ）你们要（yào）自觉的符合我的（de）期待，要不你（nǐ）们就太说不过去（qù）了）
……
通（tōng）过这样一（yī）波（bō）操作（zuò），只要坚持少吃点好（hǎo）吃的，坚持不吃或（huò）者最后一个吃，吃剩的，就（jiù）能够获得以上种种“优越的（de）心理资源”，给自己带来（lái）“极（jí）为良好的（de）自我感觉”，还为以后要（yào）求你的顺从，控制（zhì）你的种种奠定了（le）牢固的基（jī）础。
而那些话语，你（nǐ）应该也很熟悉吧。
“吃得太少了，你为什么（me）不多吃点（diǎn）呢？”
“你（nǐ）这样真让妈妈担心，你怎么能这样（yàng）做呢？”
“你把自己搞成这样（yàng）对得（dé）起我吗？妈妈这么多（duō）年舍不得（dé）吃舍不得穿就是（shì）为（wéi）了（le）你能过好啊（ā）！”
“妈妈为什么（me）还不能说你两句啊？这个世界有比妈妈对你更好的人吗（ma）？”
有人跟我说，
「我实在受不了，我（wǒ）也不知（zhī）道，为什么我爸妈（mā）一开（kāi）口，我就要爆炸，也试过一起住的时候（hòu），狠狠吼了他们，之（zhī）后又极度内疚（jiù），在心里骂（mà）自（zì）己没有良心，是个坏人。」
我（wǒ）说，
「你爆（bào）炸，是因（yīn）为你（nǐ）愤怒。不是（shì）因为你（nǐ）坏。
你还算（suàn）好（hǎo）的，有的人，连（lián）爆炸都不（bú）能，他们给（gěi）自己下了禁令，绝对（duì）不可以对（duì）如此（cǐ）牺牲自我（wǒ）的父母不好（hǎo），不可以在心（xīn）里有不好的念头（tóu），于是他们在心（xīn）里建了一座坟墓（mù），埋葬那（nà）些自我的但是可能令父母不开心的感受，埋葬那些自己想要的但是父（fù）母不（bú）喜欢的选择，甚至（zhì）可以说埋（mái）葬了父（fù）母不喜（xǐ）欢的人生，只（zhī）为父母的幸福而活。」
为什么一味牺牲没有自我的父（fù）母会（huì）令一个孩子活得很不舒服？
因（yīn）为这种（zhǒng）关（guān）系（xì），就是会（huì）让人不舒服。
但是父母停留在“我是完（wán）美父母”的（de）人设里，并不想（xiǎng）知（zhī）道这一点（diǎn）。
毕竟，如果（guǒ）一个人（rén）“知道”了，我让别人不舒（shū）服了，那他（她）就没有办法（fǎ）再拿自己做的事（shì）情，当（dāng）做获取回（huí）报的资（zī）本（běn）了（le）。
这是（shì）大多数父母以内疚捆绑孩子的父母，不可能去意（yì）识（shí）到的真实。
很简单，对于独（dú）立（lì）的（de）人格来说，只有平等的关系才能令彼此感受到自由。
什么是平等关系？
如果是根（gēn）据数学的概念，那么在付（fù）出的层面（miàn），我们付出的一样（yàng）多，我（wǒ）们（men）在关系中得到的也对等，这就（jiù）是平等。我（wǒ）们（men）就像天秤，没（méi）有亏欠。
但是（shì）这（zhè）个在实际（jì）操作里面，是无法去计（jì）算的。因为（wéi）双方的（de）行为和量化标准都不同。
那么在实际的生活中，什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付出（chū）是（shì）你自己的选择，而不将付出当做控制我（wǒ）的工具，不以要（yào）求我的顺应作为回报（bào）。
那么你“独立而欣然地出于你的喜好”做出的付出，不会令我在（zài）关系中（zhōng）成为你的亏欠者（zhě），那（nà）么这样的关系，就（jiù）是平等（děng）自由的。
我们（men）在这样（yàng）的关系里（lǐ），就（jiù）可（kě）以保持（chí）着一（yī）种独立完（wán）整的感觉，可以坦然（rán）地（dì）维（wéi）护自己的界限。
现在你可以问（wèn）问（wèn）你自己，你的父母对你“无条件的爱（ài）”营造出（chū）来的是一种怎样的关系？
很多人（rén）会发（fā）现，如（rú）果他们敢于放弃“无条件之爱”的理想化去发（fā）现的话，他们就会看见，自（zì）己的（de）父母从一开（kāi）始就（jiù）在无意识的发（fā）展一种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我（wǒ）可以控制你＞→＜你（nǐ）永远都不能（néng）抛弃我（wǒ）＞这样一种关系。
以爱之名的（de）牺牲和付出，将（jiāng）你牢（láo）牢（láo）的绑在自己的（de）世界里（lǐ），对于很多（duō）自我弱小（xiǎo）匮（kuì）乏，内心自卑，极度依赖他人（rén）的肯定认同（tóng）的父母（mǔ）来说，就（jiù）是他们的（de）救命稻草：
只有（yǒu）让孩子欠上自己一大笔债（zhài），并且不断将这个债加高（gāo），让孩子（zǐ）的内心亏欠感越强烈，自己才感觉到（dào）越安全，越重要。
而父母，并没有（yǒu），在自己的（de）意识中去（qù）意识到，这样一（yī）件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂（dǒng），那就是（shì），如果你说你爱我，因此要（yào）为（wéi）我付出，难道不是你提供给我我需要的吗？难道不是你以我喜（xǐ）欢的方式来（lái）令我快乐吗？否则你这样的（de）爱，对我而（ér）言（yán）是什（shí）么呢？
以（yǐ）内疚（jiù）控制子女的父（fù）母，当然，永远也不可（kě）能问自己这个（gè）小孩子都（dōu）会提出怀疑的问题。
他们会简单地认为，我（wǒ）的（de）一切（qiē）付出，都是对你的绝对的爱。
那么（me）这个模（mó）式，才可（kě）能一直这（zhè）样进行（háng）下去（qù）。
我有一（yī）位（wèi）来访者，最近（jìn）也有这样的困扰，父母住进她的家里，会对她说出一些看上去没有什么（me），但其实充满控制的话语，她说哪（nǎ）怕（pà）父亲只是（shì）对她说，「你快点去吃饭啊」「你多吃一（yī）点啊」，她的（de）内心（xīn）都会有激烈的（de）情绪。
我联想到了她告诉我小时候在家里（lǐ），特（tè）别爱讲道理（lǐ）的严（yán）苛（kē）的父（fù）亲坐在饭桌，大（dà）家默默埋头吃饭的场景。
我对她说（shuō），你愤怒，因为现在的生（shēng）活场景激（jī）活的就是你小时（shí）候的那些场景，在父母（mǔ）对你的好（hǎo）的外衣下，你就是一个不允（yǔn）许（xǔ）有自我的孩（hái）子，你必须遵守爸爸订（dìng）立的一切对（duì）的标（biāo）准。
你的愤（fèn）怒那么多，是因为（wéi）你小时候积累了太多愤怒（nù）无法（fǎ）表达。
她（tā）说，可（kě）是我现在表达了，我说了他几句，我就会极度内（nèi）疚，觉得（dé）自（zì）己很坏（huài），很糟糕。
所以，你看，父母（mǔ）并不（bú）知道（dào），自己那些吃（chī）苦（kǔ）奉（fèng）献继而将孩子推到亏欠者的位置，这样一种“爱”，并不能收获孩子的幸福快（kuài）乐，他们收获的只是（shì）自己内（nèi）心良好（hǎo）的感觉，可以坦然控制（zhì）孩子的权（quán）力。
如果（guǒ）你（nǐ）也被（bèi）这样的（de）事情（qíng）困扰，你可（kě）以看看下面这（zhè）段话，可以在（zài）心里（lǐ）说给自己听。
“你的父（fù）母在你的家里，他们构建了一个世（shì）界（jiè），在（zài）他们构建的世界里，他们是两个（gè）绝（jué）对的（de）好人、牺牲者和付出者，然后他们为（wéi）你做一切的事情，然后跟你（nǐ）说你什么（me）都不用做。”
“这样一来，在他们构建的世界里（lǐ），你就被放在了（le）一个（gè）不那（nà）么舒服的一个位置，因（yīn）为这个位置是获得者、亏欠者、内疚者的位置。”
“他们可能从（cóng）来没有意识（shí）过，在这样的一（yī）个感（gǎn）觉里活着（zhe），其实你有（yǒu）多不舒服，他（tā）们构建（jiàn）了这个世界可以说，其实达到的目（mù）的是，让他们（men）自己舒服（fú），他们在牺牲者（zhě）的感觉里活（huó）着，他们是有快感的，是直接获（huò）益者。”
也许你会问，为什（shí）么我（wǒ）的父母会这样做呢？为什么一定要（yào）活在牺牲者付出者可怜者的人（rén）设里呢？
因（yīn）为，一（yī）个没有自我的人，怎么可能坦然去满足自（zì）己呢？
很多父（fù）母都是这个样（yàng）子，他（tā）们因为过去的生活环境很差，养育环境很差，在原生家庭里（lǐ）没有得到什么爱的养（yǎng）育，再加上（shàng）前几十年那种“我为（wéi）人人”的文化影响，所以他们根本不能够真的承认“我”这样一个概念（niàn），也就是说「我不（bú）能（néng）为我而活，我也不（bú）能很正（zhèng）当的为我去（qù）满足（zú）我自（zì）己（jǐ）的需求（qiú）」。
在他们那里，这些现在看来再自然不过的（de）事情，都是不可（kě）以的。
因为父母在（zài）过（guò）去做孩子的时候，需求（qiú）都没有被好好（hǎo）满足（zú），很可能有（yǒu）了需求就会被训斥羞辱，所以「我（wǒ）如果要（yào）为我做点（diǎn）什么是很羞耻的」。
那么（me），「我怎么达（dá）到（dào）维护我这样一个自（zì）我（wǒ）的目的？」
结果就被压到潜（qián）意（yì）识的（de）下面，我如果要让我自己感（gǎn）觉好一点，我就要绕一个很大的（de）弯弯。
也就是（shì）说，这样的父母擅长的（de）是，控制自（zì）己的子女（nǚ）来（lái）满足自己。而（ér）不（bú）会直接的（de）去（qù）活自己的部（bù）分。
子女（nǚ），因（yīn）为被父母“无条件的爱过”，所以就被捆绑成了一个（gè）永远的内疚者。
永（yǒng）远不会离开父母（因为他们害怕被抛（pāo）弃（qì））
会（huì）满足父母的心愿（代替他们自己满足自己）
活成父母期待（dài）的样子（zǐ）（补偿他们未能活（huó）出（chū）的那个（gè）部分的遗憾）
所以，经过了这波操（cāo）作，你的（de）人生，几乎成为了父母满足自（zì）己缺失匮乏的工具。
你不属（shǔ）于你自（zì）己。
他们一直投射内疚给你，将你牢牢锁在他们的心里（lǐ）。将你（nǐ）的生命，当做他们（men）生（shēng）命的补偿，在你（nǐ）的生命里，构建他们自（zì）己未（wèi）能实现的剧情，其（qí）实他们吞噬了你的人生，以爱之（zhī）名。
这就是为什（shí）么，你会那么愤怒，即使他们只是（shì）叫你加件衣（yī）服，多吃点饭。
因为的确他们（men）还（hái）做了很多别的，要（yào）求了很（hěn）多别的，获得了很（hěn）多别的，只（zhī）是，没（méi）有觉察，就没有人看（kàn）见这种真实罢了。
好的（de）父母，会目送孩子的离（lí）开。
从孩子出生开始，就需要知道，这（zhè）个生命藉由自己而来，却并不属（shǔ）于自己。
这种爱，才叫做“不求回报无（wú）条件（jiàn）之爱”。
在这（zhè）种爱里，父母才能“看到”孩（hái）子这个独立（lì）的（de）生命个体想（xiǎng）要的（de）是什么，而不是活在爱的感觉里，表面是满足孩子（zǐ），实则在满足自己。
有位（wèi）儿（ér）子正值青春期的（de）妈妈是我的朋友，最近和我有这样（yàng）一段微（wēi）信对话。
这（zhè）位朋友在孩子出生后，就辞（cí）去了工作，以孩子的（de）一切为（wéi）首（shǒu），现在孩子已经升上了高中。
她发给我信（xìn）息说，“我觉得我（wǒ）要对孩子放手一些了，以前孩子和我粘得太紧，当然我也（yě）粘他，现在（zài）他（tā）大了，他应该多点出去见人（rén），交他的朋友，我打算（suàn）假期跟他说，你别闷在家（jiā）里，出去玩吧！”
我回复了这样的一段话：
“和他说多点出（chū）去玩吧，交朋友吧，这种推他出去的力（lì）量，也许是不够的（de），不如你自己去找（zhǎo）到除了孩子之（zhī）外，你最（zuì）想做的事情。
去构（gòu）建以你为（wéi）中心而不是以孩子为中心（xīn）的生活（huó），当你（nǐ）有了（le）你自（zì）己的生活，你的孩子才能坦然地（dì）没（méi）有（yǒu）内（nèi）疚地（dì）走向外面的世界。”
如果，你（nǐ）的父母还（hái）做不（bú）到（dào）构建自己的（de）人生，做不到让你（nǐ）心无挂碍（ài）的（de）去（qù）探索（suǒ）你的世界，那么（me）即使怀有内（nèi）疚感，也去开始你的旅程吧。
毕竟每个人的生（shēng）命都只有一次，不管（guǎn）怎样，这生命都应该（gāi）属于你自己的（de）。
带着理想化（huà）的色彩去看，可能是你的防御——就是（shì）害（hài）怕看到那些真实，所以你把（bǎ）真实的东西“理想化”了。
判（pàn）断这个问题其实很简单（dān），就像说了一万遍的话一（yī）样，不要回报（bào）才是真正的爱（ài）。
恋人之间爱也是需要回报的，可是我们（men）理想化（huà）地觉得父母对我们的爱是不要回报的，他们单纯的牺牲，无私（sī）的奉献（xiàn），只为了让我们过（guò）上（shàng）最好的生活。
如果真的是这样，那么（me）在（zài）“无条件的爱里”你为什么会如此（cǐ）内疚？
你为什么那（nà）么（me）害怕令（lìng）父母失（shī）望？
为（wéi）什么会（huì）觉得令父母不高兴的任何话语你都无（wú）法（fǎ）开口？
你为什么一旦对父母有了情绪（xù）你就会极（jí）度自责（zé）？
所（suǒ）以，很多原生家庭（tíng）里，那些完美奉献的父母人设中，并没有什么（me）真正的牺（xī）牲和无条件（jiàn）的爱（ài）。
你（nǐ）能够不理想化的看到这一点，你就（jiù）不会再被这种（zhǒng）爱压（yā）得你（nǐ）喘不过气，你就（jiù）不需要那么多（duō）的内疚，也（yě）不再需要为了（le）报（bào）恩而（ér）勉力活成你（nǐ）的父母想要的样子，这是好处（chù）。
坏（huài）处，也许就是你（nǐ）得放弃，你被（bèi）他们（men）无（wú）条（tiáo）件的爱着，你（nǐ）是他（tā）们（men）世界绝（jué）对的中心（xīn），这样的一种幻想。
于是，你（nǐ）完（wán）成（chéng）了与父母的分离，那么你可以比较坦荡的待在一个“普（pǔ）通人”的位（wèi）置上，活你（nǐ）自（zì）己的（de）。
也许你生活里有以下的场景：
小时候（hòu），家（jiā）里穷，你吃着甜甜的苹果，妈妈（mā）不吃，妈妈看着你（nǐ）吃。那个时候的你，还不知道内疚这个词，你只知道，“我要（yào）听妈（mā）妈的话，做个好孩子，只做妈（mā）妈喜欢的事（shì）情（qíng），我要（yào）让妈妈快乐，因为妈妈好伟大”。
长大了（le），成（chéng）家了，甚至你的（de）孩子（zǐ）都很大（dà）了，苹果（guǒ）早就可以成（chéng）筐（kuāng）的买了，而你发（fā）现（xiàn），妈妈还是（shì）不（bú）吃，还是让你（nǐ）和你的孩子先吃。
这个（gè）时候，你体验到了内疚，你被这种（zhǒng）感（gǎn）觉折磨，你发现，你无法表达和妈妈相左的意（yì）见，“因为妈妈好（hǎo）伟大，而（ér）我亏欠了她。”
你发现，你（nǐ）根本无（wú）法承受她的一点点失望。
你常常觉得愤怒，却不知道，愤怒从何（hé）而来。
如果你敢看见真实，你就再（zài）往前走一步。
你（nǐ）会看见，你愤怒于你不得（dé）不压抑（yì）你的自我，“因（yīn）为我的内疚（jiù）感（gǎn），因为我欠她的，我就得活成她想（xiǎng）要的样子（zǐ），不能（néng）令她失望（wàng）”；
而每当（dāng）你希望妈妈不要来控制（zhì）你的时候，每（měi）当你因为妈妈逾（yú）越（yuè）你（nǐ）的自我（wǒ）边界而（ér）本能地暴跳的时候，你（nǐ）又愤怒于自己竟然如此冷酷忘恩（ēn）负义，“妈妈（mā）为我做了这么（me）多，但是（shì）我竟然对（duì）她不耐（nài）烦？”
你（nǐ）看见的（de）真（zhēn）实（shí）就是（shì）——妈（mā）妈的（de）这种行为，并没有令（lìng）你舒服，而是让你无法表（biǎo）达自己，被（bèi）内疚折磨，活在（zài）“亏欠者（zhě）”的感（gǎn）觉里（lǐ），始终被妈（mā）妈控制（zhì）。
而妈妈获得（dé）了什么呢？
妈妈（mā）失去的是吃到好吃的苹果，但是妈妈获得了在心理层面（miàn）莫大的满足——
我是一（yī）个比你的道德更（gèng）高的人（我（wǒ）比所有人（rén）都高尚）
我（wǒ）是这个家（jiā）庭最劳（láo）苦功高的人（rén）（所以我很（hěn）重要）
我是一个付出者（所以你们欠我的）
我从不（bú）为自己要（yào）求什么（所（suǒ）以（yǐ）你们要（yào）自觉的符合我的（de）期待，要不你（nǐ）们就太说不过去（qù）了）
……
通（tōng）过这样一（yī）波（bō）操作（zuò），只要坚持少吃点好（hǎo）吃的，坚持不吃或（huò）者最后一个吃，吃剩的，就（jiù）能够获得以上种种“优越的（de）心理资源”，给自己带来（lái）“极（jí）为良好的（de）自我感觉”，还为以后要（yào）求你的顺从，控制（zhì）你的种种奠定了（le）牢固的基（jī）础。
而那些话语，你（nǐ）应该也很熟悉吧。
“吃得太少了，你为什么（me）不多吃点（diǎn）呢？”
“你（nǐ）这样真让妈妈担心，你怎么能这样（yàng）做呢？”
“你把自己搞成这样（yàng）对得（dé）起我吗？妈妈这么多（duō）年舍不得（dé）吃舍不得穿就是（shì）为（wéi）了（le）你能过好啊（ā）！”
“妈妈为什么（me）还不能说你两句啊？这个世界有比妈妈对你更好的人吗（ma）？”
有人跟我说，
「我实在受不了，我（wǒ）也不知（zhī）道，为什么我爸妈（mā）一开（kāi）口，我就要爆炸，也试过一起住的时候（hòu），狠狠吼了他们，之（zhī）后又极度内疚（jiù），在心里骂（mà）自（zì）己没有良心，是个坏人。」
我（wǒ）说，
「你爆（bào）炸，是因（yīn）为你（nǐ）愤怒。不是（shì）因为你（nǐ）坏。
你还算（suàn）好（hǎo）的，有的人，连（lián）爆炸都不（bú）能，他们给（gěi）自己下了禁令，绝对（duì）不可以对（duì）如此（cǐ）牺牲自我（wǒ）的父母不好（hǎo），不可以在心（xīn）里有不好的念头（tóu），于是他们在心（xīn）里建了一座坟墓（mù），埋葬那（nà）些自我的但是可能令父母不开心的感受，埋葬那些自己想要的但是父（fù）母不（bú）喜欢的选择，甚至（zhì）可以说埋（mái）葬了父（fù）母不喜（xǐ）欢的人生，只（zhī）为父母的幸福而活。」
为什么一味牺牲没有自我的父（fù）母会（huì）令一个孩子活得很不舒服？
因（yīn）为这种（zhǒng）关（guān）系（xì），就是会（huì）让人不舒服。
但是父母停留在“我是完（wán）美父母”的（de）人设里，并不想（xiǎng）知（zhī）道这一点（diǎn）。
毕竟，如果（guǒ）一个人（rén）“知道”了，我让别人不舒（shū）服了，那他（她）就没有办法（fǎ）再拿自己做的事（shì）情，当（dāng）做获取回（huí）报的资（zī）本（běn）了（le）。
这是（shì）大多数父母以内疚捆绑孩子的父母，不可能去意（yì）识（shí）到的真实。
很简单，对于独（dú）立（lì）的（de）人格来说，只有平等的关系才能令彼此感受到自由。
什么是平等关系？
如果是根（gēn）据数学的概念，那么在付（fù）出的层面（miàn），我们付出的一样（yàng）多，我（wǒ）们（men）在关系中得到的也对等，这就（jiù）是平等。我（wǒ）们（men）就像天秤，没（méi）有亏欠。
但是（shì）这（zhè）个在实际（jì）操作里面，是无法去计（jì）算的。因为（wéi）双方的（de）行为和量化标准都不同。
那么在实际的生活中，什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付出（chū）是（shì）你自己的选择，而不将付出当做控制我（wǒ）的工具，不以要（yào）求我的顺应作为回报（bào）。
那么你“独立而欣然地出于你的喜好”做出的付出，不会令我在（zài）关系中（zhōng）成为你的亏欠者（zhě），那（nà）么这样的关系，就（jiù）是平等（děng）自由的。
我们（men）在这样（yàng）的关系里（lǐ），就（jiù）可（kě）以保持（chí）着一（yī）种独立完（wán）整的感觉，可以坦然（rán）地（dì）维（wéi）护自己的界限。
现在你可以问（wèn）问（wèn）你自己，你的父母对你“无条件的爱（ài）”营造出（chū）来的是一种怎样的关系？
很多人（rén）会发（fā）现，如（rú）果他们敢于放弃“无条件之爱”的理想化去发（fā）现的话，他们就会看见，自（zì）己的（de）父母从一开（kāi）始就（jiù）在无意识的发（fā）展一种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我（wǒ）可以控制你＞→＜你（nǐ）永远都不能（néng）抛弃我（wǒ）＞这样一种关系。
以爱之名的（de）牺牲和付出，将（jiāng）你牢（láo）牢（láo）的绑在自己的（de）世界里（lǐ），对于很多（duō）自我弱小（xiǎo）匮（kuì）乏，内心自卑，极度依赖他人（rén）的肯定认同（tóng）的父母（mǔ）来说，就（jiù）是他们的（de）救命稻草：
只有（yǒu）让孩子欠上自己一大笔债（zhài），并且不断将这个债加高（gāo），让孩子（zǐ）的内心亏欠感越强烈，自己才感觉到（dào）越安全，越重要。
而父母，并没有（yǒu），在自己的（de）意识中去（qù）意识到，这样一（yī）件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂（dǒng），那就是（shì），如果你说你爱我，因此要（yào）为（wéi）我付出，难道不是你提供给我我需要的吗？难道不是你以我喜（xǐ）欢的方式来（lái）令我快乐吗？否则你这样的（de）爱，对我而（ér）言（yán）是什（shí）么呢？
以（yǐ）内疚（jiù）控制子女的父（fù）母，当然，永远也不可（kě）能问自己这个（gè）小孩子都（dōu）会提出怀疑的问题。
他们会简单地认为，我（wǒ）的（de）一切（qiē）付出，都是对你的绝对的爱。
那么（me）这个模（mó）式，才可（kě）能一直这（zhè）样进行（háng）下去（qù）。
我有一（yī）位（wèi）来访者，最近（jìn）也有这样的困扰，父母住进她的家里，会对她说出一些看上去没有什么（me），但其实充满控制的话语，她说哪（nǎ）怕（pà）父亲只是（shì）对她说，「你快点去吃饭啊」「你多吃一（yī）点啊」，她的（de）内心（xīn）都会有激烈的（de）情绪。
我联想到了她告诉我小时候在家里（lǐ），特（tè）别爱讲道理（lǐ）的严（yán）苛（kē）的父（fù）亲坐在饭桌，大（dà）家默默埋头吃饭的场景。
我对她说（shuō），你愤怒，因为现在的生（shēng）活场景激（jī）活的就是你小时（shí）候的那些场景，在父母（mǔ）对你的好（hǎo）的外衣下，你就是一个不允（yǔn）许（xǔ）有自我的孩（hái）子，你必须遵守爸爸订（dìng）立的一切对（duì）的标（biāo）准。
你的愤（fèn）怒那么多，是因为（wéi）你小时候积累了太多愤怒（nù）无法（fǎ）表达。
她（tā）说，可（kě）是我现在表达了，我说了他几句，我就会极度内（nèi）疚，觉得（dé）自（zì）己很坏（huài），很糟糕。
所以，你看，父母（mǔ）并不（bú）知道（dào），自己那些吃（chī）苦（kǔ）奉（fèng）献继而将孩子推到亏欠者的位置，这样一种“爱”，并不能收获孩子的幸福快（kuài）乐，他们收获的只是（shì）自己内（nèi）心良好（hǎo）的感觉，可以坦然控制（zhì）孩子的权（quán）力。
如果（guǒ）你（nǐ）也被（bèi）这样的（de）事情（qíng）困扰，你可（kě）以看看下面这（zhè）段话，可以在（zài）心里（lǐ）说给自己听。
“你的父（fù）母在你的家里，他们构建了一个世（shì）界（jiè），在（zài）他们构建的世界里，他们是两个（gè）绝（jué）对的（de）好人、牺牲者和付出者，然后他们为（wéi）你做一切的事情，然后跟你（nǐ）说你什么（me）都不用做。”
“这样一来，在他们构建的世界里（lǐ），你就被放在了（le）一个（gè）不那（nà）么舒服的一个位置，因（yīn）为这个位置是获得者、亏欠者、内疚者的位置。”
“他们可能从（cóng）来没有意识（shí）过，在这样的一（yī）个感（gǎn）觉里活着（zhe），其实你有（yǒu）多不舒服，他（tā）们构建（jiàn）了这个世界可以说，其实达到的目（mù）的是，让他们（men）自己舒服（fú），他们在牺牲者（zhě）的感觉里活（huó）着，他们是有快感的，是直接获（huò）益者。”
也许你会问，为什（shí）么我（wǒ）的父母会这样做呢？为什么一定要（yào）活在牺牲者付出者可怜者的人（rén）设里呢？
因（yīn）为，一（yī）个没有自我的人，怎么可能坦然去满足自（zì）己呢？
很多父（fù）母都是这个样（yàng）子，他（tā）们因为过去的生活环境很差，养育环境很差，在原生家庭里（lǐ）没有得到什么爱的养（yǎng）育，再加上（shàng）前几十年那种“我为（wéi）人人”的文化影响，所以他们根本不能够真的承认“我”这样一个概念（niàn），也就是说「我不（bú）能（néng）为我而活，我也不（bú）能很正（zhèng）当的为我去（qù）满足（zú）我自（zì）己（jǐ）的需求（qiú）」。
在他们那里，这些现在看来再自然不过的（de）事情，都是不可（kě）以的。
因为父母在（zài）过（guò）去做孩子的时候，需求（qiú）都没有被好好（hǎo）满足（zú），很可能有（yǒu）了需求就会被训斥羞辱，所以「我（wǒ）如果要（yào）为我做点（diǎn）什么是很羞耻的」。
那么（me），「我怎么达（dá）到（dào）维护我这样一个自（zì）我（wǒ）的目的？」
结果就被压到潜（qián）意（yì）识的（de）下面，我如果要让我自己感（gǎn）觉好一点，我就要绕一个很大的（de）弯弯。
也就是（shì）说，这样的父母擅长的（de）是，控制自（zì）己的子女（nǚ）来（lái）满足自己。而（ér）不（bú）会直接的（de）去（qù）活自己的部（bù）分。
子女（nǚ），因（yīn）为被父母“无条件的爱过”，所以就被捆绑成了一个（gè）永远的内疚者。
永（yǒng）远不会离开父母（因为他们害怕被抛（pāo）弃（qì））
会（huì）满足父母的心愿（代替他们自己满足自己）
活成父母期待（dài）的样子（zǐ）（补偿他们未能活（huó）出（chū）的那个（gè）部分的遗憾）
所以，经过了这波操（cāo）作，你的（de）人生，几乎成为了父母满足自（zì）己缺失匮乏的工具。
你不属（shǔ）于你自（zì）己。
他们一直投射内疚给你，将你牢牢锁在他们的心里（lǐ）。将你（nǐ）的生命，当做他们（men）生（shēng）命的补偿，在你（nǐ）的生命里，构建他们自（zì）己未（wèi）能实现的剧情，其（qí）实他们吞噬了你的人生，以爱之（zhī）名。
这就是为什（shí）么，你会那么愤怒，即使他们只是（shì）叫你加件衣（yī）服，多吃点饭。
因为的确他们（men）还（hái）做了很多别的，要（yào）求了很（hěn）多别的，获得了很（hěn）多别的，只（zhī）是，没（méi）有觉察，就没有人看（kàn）见这种真实罢了。
好的（de）父母，会目送孩子的离（lí）开。
从孩子出生开始，就需要知道，这（zhè）个生命藉由自己而来，却并不属（shǔ）于自己。
这种爱，才叫做“不求回报无（wú）条件（jiàn）之爱”。
在这（zhè）种爱里，父母才能“看到”孩（hái）子这个独立（lì）的（de）生命个体想（xiǎng）要的（de）是什么，而不是活在爱的感觉里，表面是满足孩子（zǐ），实则在满足自己。
有位（wèi）儿（ér）子正值青春期的（de）妈妈是我的朋友，最近和我有这样（yàng）一段微（wēi）信对话。
这（zhè）位朋友在孩子出生后，就辞（cí）去了工作，以孩子的（de）一切为（wéi）首（shǒu），现在孩子已经升上了高中。
她发给我信（xìn）息说，“我觉得我（wǒ）要对孩子放手一些了，以前孩子和我粘得太紧，当然我也（yě）粘他，现在（zài）他（tā）大了，他应该多点出去见人（rén），交他的朋友，我打算（suàn）假期跟他说，你别闷在家（jiā）里，出去玩吧！”
我回复了这样的一段话：
“和他说多点出（chū）去玩吧，交朋友吧，这种推他出去的力（lì）量，也许是不够的（de），不如你自己去找（zhǎo）到除了孩子之（zhī）外，你最（zuì）想做的事情。
去构（gòu）建以你为（wéi）中心而不是以孩子为中心（xīn）的生活（huó），当你（nǐ）有了（le）你自（zì）己的生活，你的孩子才能坦然地（dì）没（méi）有（yǒu）内（nèi）疚地（dì）走向外面的世界。”
如果，你（nǐ）的父母还（hái）做不（bú）到（dào）构建自己的（de）人生，做不到让你（nǐ）心无挂碍（ài）的（de）去（qù）探索（suǒ）你的世界，那么（me）即使怀有内（nèi）疚感，也去开始你的旅程吧。
毕竟每个人的生（shēng）命都只有一次，不管（guǎn）怎样，这生命都应该（gāi）属于你自己的（de）。
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